🏠 /
Débuter en Crossfit
Qu’est ce que le CrossFit ?
La définition du CrossFit: les Mouvements Fonctionnels, Constamment Variés, exécutés à Haute Intensité. Cela signifie que tu apprends à faire correctement, des mouvements de tous les jours, dans ta vie ‘normale’ comme de t’accroupir, soulever, pousser, tirer etc.
La beauté du CrossFit est qu’il est infiniment adaptable aux capacités de chaque athlète: du vrai débutant à l’athlète d’élite, nous accueillons tout le monde! Tu n’as pas besoin d’être en forme pour commencer mais juste prêt à donner ton meilleur et les résultats suivront.
Nos entrainements sont intenses, ce qui fait que nos membres créent des liens à travers l’effort, la transpiration et le fait de s’exposer dans nos faiblesses. Tout cela les rend plus forts, ensemble. Au CrossFit, nous nous soutenons les uns les autres, nous sommes compétitifs, mais restons humble. Nous laissons notre ego à la porte. L’aspect de communauté est notre point le plus fort.
Remise en forme express
Tu recherches une alternative aux programmes standards de remise en forme? Aussi bien pour se préparer pour les sports d’hiver, que pour les sports d’été avec un focus spécifique de perte de poids, un des fondamentaux du CrossFit est d’améliorer rapidement la condition physique.
Avec une nutrition adaptée, les exercices physiques cardio-vasculaires te permettent d’accélérer la perte de poids, des mouvements de gymnastique et d’haltérophilie te donnent un regain en musculation pour finalement augmenter globalement ton niveau de fitness de sportif.
Viens discuter avec nos coachs pour mettre en place un programme de remise en forme, un ensemble d’exercices physiques variés avec des effets rapides et mesurables en 30 jours !
Base de la pyramide du développement musculaire
Perte de poids et pratique du CrossFit
Une des conséquences immédiate de la pratique régulière du CrossFit est la transformation physique, en particulier par une perte de poids. Pour perdre ton ventre, rien de mieux que des exercices cardio-vasculaires dans un programme adapté. En addition, un tonus et une sèche musculaire sont les résultats d’exercices proposés par le CrossFit. Fini les régimes minceur ou régimes pour maigrir.
Nos membres sont les témoins de résultats efficaces, ils te motiveront pour la suite. Viens en parler avec nos coachs.
Programme de remise en forme
Beaucoup de nos membres nous rejoignent ayant pour objectif de se remettre en forme après un certain temps d’arrêt d’activité physique. Grâce à un programme de remise en forme, adapté au niveau de chacun, nous pouvons t’aider à te sentir rapidement mieux et améliorer ta condition physique.
En CrossFit, la combinaison variée d’exercices cardiovasculaires de basse et de haute intensité dans les exercices comme la course la pied, le rameur, le Ski Erg, les mouvements de gymnastique au poids de corps comme les Burpees, les Squats, sont les outils indispensables qui t’aident à te remettre en forme et qui te permettent de mesurer tes progrès après seulement quelques semaines de CrossFit.
Regain en mobilité, oui c’est un fait !
La mobilité est cruciale pour un développement physique adéquat. Lors des entraînements de CrossFit, des séances spécifiques contribuent à améliorer les mouvements sains en travaillant sur les restrictions sur les tissus mous et les capsules articulaires, les muscles tendus, etc.
L’intégration de la mobilité dans ton programme physique améliore les performances, réduit les blessures et accélère la récupération. C’est un must !