Qu’est-ce que le Crossfit ?
C’est de loin le programme de fitness et méthode d’entraînement le plus efficace à ce jour !
Tarifs
Réduction pour les étudiants et les autres membres d’une même famille inscrite à la box.
Horaires
Consulte notre programme de la semaine et fais un essai gratuit !
COURS DE CROSSFIT AU COEUR DE LA CÔTE
LE WOD DU JOUR
Dimanche c'est le repos au soleil ...
Warm-up
Bring Sally Up, Bring Sally Down
Air Squats
Push-ups
Air Squats
Push-ups
WOD
Metcon (Time)
In Team of 2
12 Rounds of
24 Double Unders
8 Alternating Dumbbell Snatch
Directly into
6 Rounds
12 Wall Balls
3 Sandbag Over the Shoulder
(Time Cap 15)
Rest 2 mns
Amrap 7
Max Reps of Rope Climb or Peg Board Climb
Rest 2mns
Amrap 10
max Round of Burpee Cindy
(5 Burpee Pull Ups / 10 Pushups / 15 Air Squats) wear a vest if you have one !
12 Rounds of
24 Double Unders
8 Alternating Dumbbell Snatch
Directly into
6 Rounds
12 Wall Balls
3 Sandbag Over the Shoulder
(Time Cap 15)
Rest 2 mns
Amrap 7
Max Reps of Rope Climb or Peg Board Climb
Rest 2mns
Amrap 10
max Round of Burpee Cindy
(5 Burpee Pull Ups / 10 Pushups / 15 Air Squats) wear a vest if you have one !
CrossFit La Côte est une gym située à Rolle, à proximité des rives du lac, où l’on travaille la condition physique et la force afin de développer des personnes de tous les niveaux de fitness. Nous offrons une multitude de cours de CrossFit. Toutes amusantes et motivantes et qui te permettent de travailler seul ou accompagné de tes amis ou ta famille. Nos instructeurs de CrossFit veilleront à ce que tu donnes le meilleur de toi-même.
Les Classes de notre BOX.
