Qu’est-ce que le Crossfit ?
C’est de loin le programme de fitness et méthode d’entraînement le plus efficace à ce jour !
Tarifs
Réduction pour les étudiants et les autres membres d’une même famille inscrite à la box.
Horaires
Consulte notre programme de la semaine et fais un essai gratuit !
COURS DE CROSSFIT AU COEUR DE LA CÔTE
LE WOD DU JOUR
Saturday we rest....or not... back to basics
Warm-up
Tabata
Jumping Jacks
Situp
Jumping Jacks
Situp
Weightlifting
Power Clean Technique
EMOM for 5 sets : 3 Low-Hang Power Cleans (Below the knee)
Increase weight each round
EMOM for 5 sets : 3 Low-Hang Power Cleans (Below the knee)
Increase weight each round
WOD
Metcon (Time)
"Black and Bluer"
5 Rounds:
10 Power Cleans (135/95)
10 Bar-Facing Burpees
KILOS – 61/43
5 Rounds:
10 Power Cleans (135/95)
10 Bar-Facing Burpees
KILOS – 61/43
CrossFit La Côte est une gym située à Rolle, à proximité des rives du lac, où l’on travaille la condition physique et la force afin de développer des personnes de tous les niveaux de fitness. Nous offrons une multitude de cours de CrossFit. Toutes amusantes et motivantes et qui te permettent de travailler seul ou accompagné de tes amis ou ta famille. Nos instructeurs de CrossFit veilleront à ce que tu donnes le meilleur de toi-même.
Les Classes de notre BOX.
