Qu’est-ce que le Crossfit ?
C’est de loin le programme de fitness et méthode d’entraînement le plus efficace à ce jour !
Tarifs
Réduction pour les étudiants et les autres membres d’une même famille inscrite à la box.
Horaires
Consulte notre programme de la semaine et fais un essai gratuit !
WOD
DU JOUR
Luck no Luck - CrossFit Games Open 2022Warm-upPizza Game ... 3 Down and UpWODMetconTeams of 2
Amrap 20 - Switch when you want
54 Burpees to plate
54 Weighted SitUps
50m Overhead DB Lunges (22.5/15)
100 DUs
Rest 2mns
AMRAP 15 - Alternate Full Rounds (100/50)
3 SandBag Deadlifts
2 sandbag Squats
1 Sandbag over the shoulder
Rest 2mns
AMRAP 10 - Alternate Tasks
15 Single Arm KB swings (24/16)
10 KB Push-Ups
5 KB Russian Twists
Luck no Luck - CrossFit Games Open 2022
Warm-up
Pizza Game ... 3 Down and Up
WOD
Metcon
Teams of 2
Amrap 20 - Switch when you want
54 Burpees to plate
54 Weighted SitUps
50m Overhead DB Lunges (22.5/15)
100 DUs
Rest 2mns
AMRAP 15 - Alternate Full Rounds (100/50)
3 SandBag Deadlifts
2 sandbag Squats
1 Sandbag over the shoulder
Rest 2mns
AMRAP 10 - Alternate Tasks
15 Single Arm KB swings (24/16)
10 KB Push-Ups
5 KB Russian Twists
Amrap 20 - Switch when you want
54 Burpees to plate
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50m Overhead DB Lunges (22.5/15)
100 DUs
Rest 2mns
AMRAP 15 - Alternate Full Rounds (100/50)
3 SandBag Deadlifts
2 sandbag Squats
1 Sandbag over the shoulder
Rest 2mns
AMRAP 10 - Alternate Tasks
15 Single Arm KB swings (24/16)
10 KB Push-Ups
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COMING
EVENTS
SEPT
6-19 — CHALLENGE SANS SUCRE
5 — SPARTAN CLINIC
18-19 — SPARTAN VERBIER
OCT
3 — SNATCH CLINIC
15-16-17 — SWISSTHROWDOWN
30 — HALLOWEEN PARTY
NOV
7 — GYMNASTIC CLINIC
DEC
12 — CLEAN AND JERK CLINIC
18 — XMAS PARTY
JAN
14 — FONDUE NIGHT
FEV
14 — VALENTINE WOD
24 — CROSSFIT OPEN
UPCOMING
EVENTS
SEPT
6-19 — CHALLENGE SANS SUCRE
5 — SPARTAN CLINIC
18-19 — SPARTAN VERBIER
OCT
3 — SNATCH CLINIC
15-16-17 — SWISSTHROWDOWN
30 — HALLOWEEN PARTY
NOV
7 — GYMNASTIC CLINIC
DEC
12 — CLEAN AND JERK CLINIC
18 — XMAS PARTY
JAN
14 — FONDUE NIGHT
FEV
14 — VALENTINE WOD
24 — CROSSFIT OPEN
Les Classes de notre BOX.
CrossFit La Côte est une gym située à Rolle, à proximité des rives du lac, où l’on travaille la condition physique et la force afin de développer des personnes de tous les niveaux de fitness. Nous offrons une multitude de cours de CrossFit. Toutes amusantes et motivantes et qui te permettent de travailler seul ou accompagné de tes amis ou ta famille. Nos instructeurs de CrossFit veilleront à ce que tu donnes le meilleur de toi-même.
ENCADREMENT DE NOS ATHLÈTES
Nous prenons très au sérieux l’encadrement de nos athlètes de CrossFit. Notre objectif est d’enseigner aux gens à bouger correctement. Nos coachs passionnés et expérimentés t’aideront à atteindre tes objectifs tout en t’amusant.
