Classe de CrossFit
60
Minutes
CrossFit Level 1
Au sujet de cette classe
Notre classe CrossFit commence par un échauffement suivi d’un peu de mobilité, de force ou de travail spécifique. Ensuite, le véritable plaisir commence avec l’entraînement du jour (WOD), qui change chaque jour et te pousse au-delà de ta zone de confort. Tous les entraînements sont supervisés par un de nos entraîneurs qui veillera à ce que les exercices soient effectués en toute sécurité et adaptés à ton niveau.
Certain de nos cours sont plus court pour ceux d’entres-vous qui travaillent.
À emmener s’il vous plait
Des habits confortables ainsi qu’une gourde.
COACH
Jenny
Coach, co-owner
Jenny a grandi sous le soleil des iles Philippines ! Lors de son premier voyage en Europe a 20 ans, après une journée de voyage, découvre la neige pour la première fois et fait un stage de 7 jours de Snowboard à Verbier ! Elle a également fait de la plongée sans savoir nager (oui c’est possible… 😊) et appris le Français en 6 mois… Aucunes limites ne semblent résister à Jenny et surtout pas lorsqu’il s’agit de s’occuper de nos Athlètes. Ses capacités d’adaptation, sa motivation et son drive font de Jenny la meilleure Coach de l’équipe pour animer notre Communauté !
Gilles
Head Coach, co-owner
Gilles a toujours été passionné par le dépassement de soi et par le développement des Athlètes. Ayant un passé sportif pluridisciplinaire mêlant gymnastique, sports de glisse et le Fitness, il a découvert le CrossFit lorsqu’il habitait à Atlanta (USA) et depuis, l’envie de partager sa passion pour ce sport n’a censé de grandir. Gilles parcourt le monde et s’assure de visiter le plus de box possible lors de ses voyages pour apprendre et s’inspirer des éléments positifs qu’il pourra appliquer à CrossFit La Cote ! Si vous voulez faire des « PRs » (Record Personnels), ou si avez des questions techniques ou pas, n’hésitez pas et vous trouverez ensemble une solution !
