Qu’est-ce que le Crossfit ?
C’est de loin le programme de fitness et méthode d’entraînement le plus efficace à ce jour !
Tarifs
Réduction pour les étudiants et les autres membres d’une même famille inscrite à la box.
Horaires
Consulte notre programme de la semaine et fais un essai gratuit !
WOD
DU JOUR
CrossFit - Mon, Nov 3Warm-up35 burpees
SkillsTake 10 mns to work on your
Doubles if you don't have doubles
Triples if you have doubles
Happy Birthday Coach (AMRAP - Rounds and Reps)AMRAP 53mns backward - Teams of 2
53 Partner Wall Balls (20/14 lb, 9/10 ft)
53 Deadlifts (155/105 lb)
53 Pull-Ups (any style: kipping, butterfly, or strict)
53 Box Jump Overs (24/20")
53 Kettlebell Swings (53/35 lb)
53 2xDB Shoulder-to-Overhead (15/22.5)
53 Toes-to-Bar
53 Goblet Squats (53/35 lb)
53 Burpees (synchro on chest)
53 Double-Unders (each)
CrossFit - Mon, Nov 3
Warm-up
35 burpees
Skills
Take 10 mns to work on your
Doubles if you don't have doubles
Triples if you have doubles
Happy Birthday Coach (AMRAP - Rounds and Reps)
AMRAP 53mns backward - Teams of 2
53 Partner Wall Balls (20/14 lb, 9/10 ft)
53 Deadlifts (155/105 lb)
53 Pull-Ups (any style: kipping, butterfly, or strict)
53 Box Jump Overs (24/20")
53 Kettlebell Swings (53/35 lb)
53 2xDB Shoulder-to-Overhead (15/22.5)
53 Toes-to-Bar
53 Goblet Squats (53/35 lb)
53 Burpees (synchro on chest)
53 Double-Unders (each)
Les Classes de notre BOX.
CrossFit La Côte est une gym située à Rolle, à proximité des rives du lac, où l’on travaille la condition physique et la force afin de développer des personnes de tous les niveaux de fitness. Nous offrons une multitude de cours de CrossFit. Toutes amusantes et motivantes et qui te permettent de travailler seul ou accompagné de tes amis ou ta famille. Nos instructeurs de CrossFit veilleront à ce que tu donnes le meilleur de toi-même.
ENCADREMENT DE NOS ATHLÈTES
Nous prenons très au sérieux l’encadrement de nos athlètes de CrossFit. Notre objectif est d’enseigner aux gens à bouger correctement. Nos coachs passionnés et expérimentés t’aideront à atteindre tes objectifs tout en t’amusant.
