Qu’est-ce que le Crossfit ?
C’est de loin le programme de fitness et méthode d’entraînement le plus efficace à ce jour !
Tarifs
Réduction pour les étudiants et les autres membres d’une même famille inscrite à la box.
Horaires
Consulte notre programme de la semaine et fais un essai gratuit !
WOD
DU JOUR
CrossFit - Sun, Dec 28Warm-upTabata
DB Goblet Squat
DB Swings
DB Situps
DB Strict Press L
DB Strict Press R
DB Push-ups
DB Overhead Lunges
Burpee over the DB
Big Schwartzy (AMRAP - Rounds and Reps)In teams of 2 - AMRAP
100 Synch Push-Ups
50 Burpee over the Partner
100 Double DB Floor Press
50 Cal EB/AB
100 Strict Pull-Ups / Ring-Rows
50 Sandbag over the shoulder
100 Double KB Bent over Row
50 Wall Balls
100 Dips
50 Box Jump Over
100 Synch Sit-Ups
CrossFit - Sun, Dec 28
Warm-up
Tabata
DB Goblet Squat
DB Swings
DB Situps
DB Strict Press L
DB Strict Press R
DB Push-ups
DB Overhead Lunges
Burpee over the DB
Big Schwartzy (AMRAP - Rounds and Reps)
In teams of 2 - AMRAP
100 Synch Push-Ups
50 Burpee over the Partner
100 Double DB Floor Press
50 Cal EB/AB
100 Strict Pull-Ups / Ring-Rows
50 Sandbag over the shoulder
100 Double KB Bent over Row
50 Wall Balls
100 Dips
50 Box Jump Over
100 Synch Sit-Ups
Les Classes de notre BOX.
CrossFit La Côte est une gym située à Rolle, à proximité des rives du lac, où l’on travaille la condition physique et la force afin de développer des personnes de tous les niveaux de fitness. Nous offrons une multitude de cours de CrossFit. Toutes amusantes et motivantes et qui te permettent de travailler seul ou accompagné de tes amis ou ta famille. Nos instructeurs de CrossFit veilleront à ce que tu donnes le meilleur de toi-même.
ENCADREMENT DE NOS ATHLÈTES
Nous prenons très au sérieux l’encadrement de nos athlètes de CrossFit. Notre objectif est d’enseigner aux gens à bouger correctement. Nos coachs passionnés et expérimentés t’aideront à atteindre tes objectifs tout en t’amusant.
